Redovna fizička aktivnost u ovom dobu kod dece predpubertetskog uzrasta je neophodna i povezana je sa zdravljem i razvojem.U ovom uzrastu se insistira na pravilnoj tehnici, ispravno uradjenim vežbama kako bi deca usvojila ispravan način vežbanja.Program treba da kroz različite oblike vežbanja, treninga štafeta i igara deci obezbedi zabavu.Program je usmerenna razvoj motornih veštinakroz trčanja, skakanje, igranje,bacanje, hvatanja, balansiranja,kroz kombinaciju sa tehnikama tekvondoa.Zainteresovana deca se polako uvode u takmičarski tekvondo bilo da su borbe ili forme u pitanju.U ovom uzrastu se primećuju značajno poboljšanje koordinacije, reakcije kao i fleksibilnosti.

Program pubertetskog uzrasta dece nalazi se u fazi dugoročnog sportskog razvoja i oblikovanja.Sportisti i dalje ra de na razvoju bazičnih motornih sposobnosti, osnažuje se njihova motivacija za bavljenje sportom/kroz balansiranje izmedju treninga i učenja/ sa puno igre i zabave kao i formalni trening usmeren na ovladavanje osnovnih tehničkih i taktičkih elemenata tekvondoa.Treninzi su umerenog inteziteta a posebna pažnja je usmerena na decu koja su u sistemu takmičenja.Zbog velike razlike u rastu i sazrevanju u ovom periodu svakom se pristupa individualno u treniranju.u ovom periodu se radi na usavršavanju tehnika i automatizaciji veština..Osnovni pristup u radu sa ovim uzrasnom grupom je razvoj sigurnosti kroz pozituvan pristup treningu.